Ritual Anak Sebelum Tidur
Sebelum tidur, apa aktivitas favorit Anda bersama anak, Bun? Sebagian besar orang tua pasti punya rutinitas tersendiri saat menemani si kecil sebelum tidur di malam hari. Apalagi seiring bertambahnya usia, anak-anak jadi lebih aktif sehingga tidak jarang sulit diajak tidur tepat waktu. Padahal, tidur tepat waktu membuat anak tidak mudah kelelahan keesokan harinya.
Mengajak
anak melakukan kegiatan menyenangkan bersama-sama akhirnya jadi solusi
agar anak lebih tenang di malam hari. Selain dapat menyalurkan energi si
kecil agar tidur lebih nyenyak, hubungan antara orang tua dan si kecil
juga bisa lebih dekat dan erat saat melakukan aktivitas bersama.
Nah,
salah satu cara menyiasatinya adalah memperkenalkan serangkaian
aktivitas sebagai ritual malam sebelum tidur pada anak. Penting untuk
membuat ritual ini menyenangkan, dan melakukannya dengan konsisten agar
menjadi kebiasaan.
Bagaimana caranya? Berikut ini salah satu rangkaian ritual yang bisa jadi pilihan:
1. Ajak anak bersih-bersih tubuh bersama
Meski
sudah mandi di sore hari, aktivitas anak sering kali membuat pakaian
serta badannya kembali kotor dan berkeringat. Untuk itu, biasakan anak
peduli akan kebersihan diri dengan mengajaknya ganti pakaian,
membersihkan badan, dan sikat gigi. Lanjutkan dengan mengoleskan minyak
kayu putih atau essential oil di perut dan dadanya, dan juga lotion anti nyamuk ke kulit tangan serta kakinya untuk memastikan istirahat malamnya nyaman, terlindungi, dan menyenangkan.
Agar
lebih menyenangkan, ajak anak bernyanyi atau bercerita sambil
membersihkan dirinya sehingga ia pun tidak akan rewel atau bosan. Untuk
anak yang lebih besar, jangan ragu juga untuk mengajak anak memilih baju
tidurnya sendiri ya, Bunda.
2. Pillow talk di balik selimut
Berbeda
dengan bayi yang masih mudah diajak tidur dengan diberi susu, anak-anak
yang sudah mulai bisa mengeksplor hal-hal baru di sekitarnya cenderung
ingin selalu bermain tanpa mengenal waktu. Daripada memaksa si kecil
tidur dan akhirnya justru membuatnya rewel, Anda bisa mengajak anak
mengobrol tentang aktivitasnya hari itu. Misalnya tentang teman
bermainnya, apa yang ia lakukan, atau cerita lainnya.
Selingi
juga dengan candaan kecil saat mengobrol bersama. Selain mempererat
bonding, kegiatan ini membuat anak merasa lebih berharga dan disayang
oleh orang tuanya.
3. Bedtime stories
Membacakan
dongeng sudah menjadi kebiasaan banyak orang tua untuk menemani anaknya
sebelum tidur. Aktivitas ini dapat meningkatkan daya imajinasi anak,
menambah kosa kata, hingga meningkatkan empati si kecil melalui
tokoh-tokoh yang diceritakan.
Bunda,
saat membacakan dongeng untuk anak, Anda bisa menggunakan mainan
sebagai properti pendukung agar cerita makin seru. Namun sebelum itu,
pastikan juga untuk memilih buku yang sesuai dengan usia anak dengan
membaca keseluruhan isi bukunya terlebih dahulu.
4. Berikan sentuhan fisik
Jangan
pandang sebelah mata sentuhan fisik antara ibu kepada anak sebelum
tidur. Dilansir laman Parents, sentuhan fisik menjadi salah satu cara
untuk mempererat hubungan orang tua dan anak yang dampaknya baik untuk
kesehatan.
Bila rutin dilakukan, ritual good night hug and kiss
ini dapat membuat si kecil memiliki koneksi lebih erat dengan orang
tuanya, serta lebih terlindungi dari risiko stres penyebab kesulitan
tidur. Sebelum tidur, Anda bisa memberikan pelukan hangat, usapan di
kepala atau punggung, dan kecupan lembut kepada anak sambil ucapkan
selamat malam.
Source : kumparan.com
Komentar
Posting Komentar